Η Τεχνική Απελευθέρωσης Συναισθηματικού Τραύματος, γνωστή και ως EFT, είναι μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος που στοχεύει στην αντιμετώπιση των συναισθηματικών προβλημάτων και των παρενεργειών τους στο σώμα και τον νου μας. Με βάση την ιδέα ότι τα συναισθήματα και τα συναισθηματικά τραύματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας, η EFT προσπαθεί να απελευθερώσει τις αρνητικές ενέργειες και να επαναφέρει την ισορροπία.
Πώς λειτουργεί
Η EFT βασίζεται στην αρχή της ακουπουθησιμότητας, συνδυάζοντας την αφή με την ψυχολογία. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο εκτελεστής (ή ο ίδιος ο εαυτός μας) επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό πρόβλημα ή τραύμα. Κρατώντας αυτό το πρόβλημα στο μυαλό, κτυπάμε απαλά με τις άκρες των δακτύλων μας σε σημεία στο σώμα που αντιστοιχούν σε ενεργειακά σημεία. Αυτή η διαδικασία αποσκοπεί στην απελευθέρωση των εμποδίων στη ροή της ενέργειας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εκφράζουμε και τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας σχετικά με το πρόβλημα. Η σύνδεση της αφής με την εκφραστική γλώσσα μας μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση συναισθηματικών διαταραχών και να δημιουργήσει αίσθημα ανακούφισης.
Οφέλη της eft
Η EFT έχει αναφερθεί ότι μπορεί να βοηθήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των φόβων, των φοβιών, της άγχους, της κατάθλιψης και του στρες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι η EFT μπορεί να βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από σωματικούς πόνους, αλλεργίες και εξαρτήσεις.
Σημαντικό
Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η EFT δεν αντικαθιστά την ιατρική περίθαλψη. Ενώ μπορεί να παρέχει ανακούφιση και βοήθεια σε πολλούς ανθρώπους, πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για σοβαρά ή συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας.
Συμπεράσματα
Η Τεχνική Απελευθέρωσης Συναισθηματικού Τραύματος είναι μια προσέγγιση που στοχεύει στην απελευθέρωση των αρνητικών συναισθημάτων και την επαναφορά της ψυχο-σωματικής ισορροπίας. Με τη συνδυασμένη χρήση της ακουπουθησιμότητας και της αφής, η EFT μπορεί να παρέχει ανακούφιση από ποικίλα συναισθηματικά προβλήματα και παρενέργειες. Πάντα θυμηθείτε όμως να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για σοβαρά προβλήματα υγείας.
Είναι η eft ασφαλής;
Ναι, η EFT θεωρείται ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σωστά. Ωστόσο, πάντα συμβουλεύεστε έναν ειδικό εάν έχετε ανησυχίες για την ψυχολογική σας ή σωματική υγεία.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείξουν αποτελέσματα;
Ο χρόνος που απαιτείται για να δείτε αποτελέσματα με την EFT μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πρόβλημα και το άτομο. Κάποιοι μπορεί να δουν βελτίωση σε λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο.
Μπορώ να δοκιμάσω την eft μόνος μου;
Ναι, μπορείτε να δοκιμάσετε την EFT μόνοι σας. Ωστόσο, για πιο σοβαρά ή πολυπλοκότερα προβλήματα, η καθοδήγηση από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική.
Δείτε επίσης:
- None Found
